Tips-Tips Menghilangkan Stres

Posted: November 20, 2009 in Uncategorized
Tag:, , , ,

Stress, hal ini memang sudah lazim dialami oleh setiap orang dengan berbagai faktor. Stress juga bisa mengakibatkn emosi menjadi tidak terkendali. Cara penyampaian emosi bisa dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu cara positif, negatif, maupun destruktif.

Cara positif yaitu apabila kita mampu mengendalikan emosi kita sendiri dan tetap berpikir jernih tanpa melibatkan orang lain secara bertanggung jawab. Cara negatif yaitu penyampaian emosi bukan secara langsung atau lisan, melainkan menunjukan sikap-sikap yang tak bersahabat, sehingga secara tidak langsung orang lain mengetahuinya. Sedangkan cara destruktif cara penyampaian emosi yang meledak-ledak, bisa dengan marah-marah, melempar-lempar barang, memukul dan lainnya. Sesungguhnya penyampaian emosi dapat mempengaruhi pandangan orang lain tentang kita.

Nah, berikut ini adalah tips-tips untuk mengutarakan emosi secara positif tanpa melibatkan orang lain.

  • Menangis.

Biasanya cara ini paling ampuh untuk meluapkan segala emosi asal tidak kelewat batas. Anda bisa mengunci diri di kamar dan mengeluarkan segala hal yang mengganggu pikiran dan perasaan Anda. Tapi tetap dibutuhkan pengendalian diri yang baik, jangan sampai Anda melakukan hal-hal yang membahayakan diri sendiri. Anda juga bisa menuliskan semua kekesalan Anda melalui coretan-coretan di kertas lalu membuang jauh-jauh kertas tersebut. Dengan begitu perasaan Anda akan terasa lebih ringan.

  • Meluangkannya Dalam Karya

Bila Anda tipe orang yang gemar akan seni, Anda bisa memanfaatkan kegemaran dan kemampuan Anda untuk penyampaian emosi. Anda bisa meluapkannya dalam bentuk puisi, lukisan, lagu, cerpen dan karya lainnya. Selain bisa menenangkan hati dan pikiran, karya Anda juga bisa dinikmati oleh diri sendiri maupun orang lain.

  • Menikmati Wisata Kuliner

Mungkin sebagian besar dari Anda gemar akan wisata kuliner dan menyukai berbagai jenis masakan. Nah, cara ini juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan stres atau kejenuhan, serta merupakan cara positif dalam meluapkan emosi. Bagi Anda yang tidak punya cukup banyak dana, dapat memanfaatkan jajanan kaki lima. Tapi ingat, kebersihan makanan juga tetap harus diperhatikan. Mungkin Anda gemar meracik bumbu-bumbu sendiri, Anda bisa ke pasar tradisional maupun swalayan untuk berbelanja berbagai kebutuhan untuk masakan Anda. Atau bahkan Anda bisa bereksperimen untuk membuat berbagai masakan baru. Selain dapat membuat perut kenyang, hati pun ikut senang. Tapi ingat, jangan sampai Anda mengalami obesitas setelah ini.

  • Mandi

Bagi Anda, khususnya para wanita yang peduli akan kecantikan kulit, mandi adalah cara yang paling ampuh untuk menghilangkan stres. Selain pikiran tenang, tubuh pun bersih. Gunakanlah air hangat agar tubuh lebih rileks, selain itu racun-racun dalam tubuh pun dapat dinetralisir. Anda juga dapat berendam atau hanya merendam kaki Anda saja dengan air hangat dan bisa ditambahkan larutan aroma terapi. Itu bisa membuat Anda menjadi lebih rileks. Bagi Anda yang suka spa, Anda juga bisa membeli produk lulur yang biasa dijual di swalayan dan melulur tubuh Anda sendiri di rumah.

  • Bertamasya

Untuk yang lebih suka berada di luar rumah, Anda bisa mengunjungi berbagai tempat favorit Anda. Akan lebih bagus bila Anda mengunjungi tempat-tempat yang tenang, seperti pengunungan. Sebab di tempat-tempat tersebut kita dapat berpikir lebih jernih sambil menikmati keindahan alam.

  • Mendengarkan Musik

Untuk sebagian orang, musik bisa menjadi obat yang ampuh untuk menghilangkan stres. Pilih musik kesukaan Anda dan dengarkan di tempat yang sepi. Buat tubuh Anda serileks mungkin, dan nikmati alunan musik yang Anda pilih.

 

Dari tips-tips di atas hanya sebagian kecil cara yang dapat dilalukan untuk menenangkan diri, namun bukan berarti masalah Anda akan selesai begitu saja. Namun bila pikiran Anda sudah kembali jernih, maka Anda bisa menemukan inovasi-inovasi terbaru untak menyelesaikan masalah Anda.

Selamat Mencoba..

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s